Équivalences :
Protéines :
saucisse sèche 50 g = 208 kcal
pâté 80g = 264 kcal
sardines 100 g = 155 kcal
2 œufs dur 100 g =160 kcal
porc caramel lyophilisé 80 g = 330 kcal
porc caramel lyophilisé 80 g = 330 kcal
Féculents :
Bolino 75 g = 300 kcal
nouilles asiatiques 60 g = 221 kcal
Fromage :
Emmental 50 g 189 kcal = 2 babybels
Desserts et en cas
confipote : 90 g 298 kcal
barres de céréales : 25 g 104 kcal
salade de fruit (St Mamet) 135 g =85 kcal
crèmes (mont Blanc) 125 g =137 kcal
pâtes de fruit 30 g = 97 kcal
chocolat 100 g = 6 barres = 550 kcal soit 1 barre 18 g = 91 kcal
Gâteaux/pain de mie/pain au lait
pain de mie : 2 tranches 84 g =184 kcal
pains grillés aux germes de blé : 2 pains =100 kcal
palets bretons 1 gâteau : 19 g = 104 kcal
pain d'épice 1 tranche 24 g = 156 kcal
Figolus : 2 gâteaux 21 g = 82 kcal
Soupes instantanées :
1 sachet pour une tasse 11g = 49 kcal
petit déjeuner :
Thé lait, concentré sucré, pain au lait et une barre de chocolat
encas ou gouter :
confipote, barre de céréales, pâte de fruit, tablette de chocolat, mélange de fruits secs, nougat,
repas du soir = repas chaud
soupe instantanée poireau
Bolino hachis parmentier
crème vanille + 2 gâteaux
Exemple de repas :
petit déjeuner :
Thé lait, concentré sucré, pain au lait et une barre de chocolat
encas ou gouter :
confipote, barre de céréales, pâte de fruit, tablette de chocolat, mélange de fruits secs, nougat,
repas de midi = repas froid
saucisse sèche
fromage
2 tranches de pain de mie
salade de fruit
repas du soir = repas chaud
soupe instantanée poireau
Bolino hachis parmentier
crème vanille + 2 gâteaux