j'ai confectionné les menus, choisi les aliments, calculé les calories, pesé et savouré ! 10 repas = 2Kg800
1800 à 2000 Kcal /jour
Mon choix s'est porté sur des produits qui ont
un bon rapport calories /poids , facile à réchauffer ou a réhydrater mais
qui sont tout de même savoureux.
je m'attache également à trouver des produits variés et à un prix abordable car les produits qui sont vendus dans les magasins spécialisés sont très chers sur une longue durée.
je vais préparer un tableau dans la rubrique alimentation qui détaillera tout cela.
comment devenir un chef de cuisine en 10 repas
RépondreSupprimer10 repas pour 2kg800 c'est pas bien lourd !! J'espère que ça sera bon pour le corps et bon pour le palais !!
RépondreSupprimerBon app'
Yvan
je cherche des astuces pour réduire le poids ...
RépondreSupprimerj'espère descendre en dessous des 2kg 500
je mangerai les aliments les plus lourds en début de semaine
bien manger c'est aussi bon pour le moral n'est ce pas? et on marche aussi avec sa tête